Wie erkenne ich Warnsignale für Stress frühzeitig? Wie stärke ich meine Widerstandskraft für Veränderungssituationen? Wie kann ich einen alltagstauglichen und nützlichen Optimismus entwickeln?
In diesem Seminar lernen Sie Methoden für aktives Stressmanagement und die Kraft der Steh-auf-Menschen anhand von kurzen theoretischen Inputs, praktischen Beispielen und energiehebenden Übungen kennen, damit Sie trotz verdichteter Lebensaktivitäten und Zeitdruck vital und aktiv bleiben. Sie erfahren, wie Sie Ihre persönlichen Energietankstellen kennenlernen, Ihre innere Balance finden, entspannen und achtsam mit sich selbst umgehen – denn Vorbeugen ist besser als Heilen.
Methode: theoretische Inputs, praktische Beispiele, erlebnisorientierte, interaktive Übungen, Analyse konkreter Situationen, Energizer-Übungen für ein aktives, lernfähiges Gehirn
Mitzubringen: Matte, wenn vorhanden
Maximal 12 Teilnehmer:innen
Zielgruppe: für alle, die Methoden zum Abbauen von Stress erfolgreich anwenden und ihre Lebensqualität verbessern wollen
Seminarleiterin: Dr.in Elisabeth Duscher-Kothbauer, MSc.
Anmeldeschluss: 19.03.2024