Mühelos und Schritt für Schritt ins Wohlbefinden
Entdecken Sie in diesem Seminar Ihren persönlichen Weg ins Laufen. Ob als Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r, die Feldenkraismethode bietet einen sanften Weg in Bewegung zu kommen und zu bleiben. Erforschen Sie, wie Sie sich beim Laufen und Gehen effizient, flink und einfach bewegen und dabei auch noch Ihre Gelenke schonen. Beim Erspüren der Zusammenhänge zwischen Fußstellung, Knie, Becken, Brustkorb, und Kopf werden Bewegungsmuster bewusst gemacht und das Laufen und Gehen zu einer angenehmen Art der Bewegung erlebbar gemacht. Die Kurseinheiten finden abwechselnd indoor und outdoor statt.
Kursinhalte:
- Sensibilisierung für die eigene Beweglichkeit
- Koordination von Haltung und Aufrichtung
- Schritt für Schritt mühelos ins Laufen
- Effizienter Umgang mit dem eigenen Körper: Spannungen lösen, müheloser werden
Auf die Plätze, fertig, spüren! … und es läuft!
Mitzubringen: Bequeme und warme Kleidung für Bewegungen drinnen und draußen, Laufschuhe, warme Socken, Decke, Turnmatte
Bei diesem Seminar ist am ersten Seminartag eine Abendeinheit vorgesehen, daher empfehlen wir die Übernachtung im Bildungsschloss.
Maximal 20 TeilnehmerInnen
Zielgruppe: geeignet für Laufanfänger:innen und Fortgeschrittene jeden Alters
Seminarleiterin: Yarina Gurtner-Reinthaler
Anmeldeschluss: 21.03.2024